La démarche de préparation mentale
Ma démarche scientifique est basée sur de nombreuses recherches d’experts en psychologie du sport, ainsi que des retours de tests terrains depuis des décennies.
Voici les principaux axes de travail:
- Questionnaire: Personnalité / Evaluation PM
- Analyse des causes de non performance
- Motivation axée sur 8 sentiments majeurs
- Fixation d’objectifs court/moyen long terme
- Routines de performance
- Gestion du stress
- Discours interne / Concentration
- Affirmation et confiance en soi
- Imagerie mentale
Les 4 piliers de la performance
4 piliers liés pour viser l’excellence!
Sans la maitrise de ces 4 piliers, pas de performance
- Le physique => Capacité cardio-vasculaire et musculaire
- La technique => Capacité neuronale d’exécution du mouvement
- La tactique => Stratégie appliquée lors de la pratique de son sport
- La Préparation Mentale => 50% de la performance est lié à ce pilier
Les techniques complémentaires
Hypnose Ericksonienne:
- Agir sur les problématiques liées à l’inconscient
Méditation pleine conscience:
- Agir sur ses émotions et pensées
Techniques de respiration: Oxygen Advantage
- Agir sur le focus et la concentration
Test de personnalité + test OMSAT (développement des habilités mentales)
- Connaître sa personnalité en détail
- Avoir une vision globale du niveau de ses habilités mentales
1ère heure d’entretien gratuite
- Présentation de la démarche et des outils de la Préparation Mentale (PM)
- Définition de votre pratique et objectifs
- Valider le projet d’accompagnement
Diagnostic
Entretien d’une heure
- Analyse des problématiques
- Au besoin, définition des causes de non performances
- Utilisation d’un outil de la PM
50 €
Analyse Complète
Travail sur environ 4h
- Pack Diagnostic
+
- Questionnaire de personnalité + OMSAT
- Plan d’actions personnalisé
- Utilisation des outils de la PM
- Définition du protocole de PM
- 1H de débriefing post test
250 €
Suivi Mensuel
Travail sur plusieurs sessions
- Pack Analyse Complète
+
- Analyse d’une à trois compétitions de votre saison
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Suivi Saison Complète
Travail sur plusieurs sessions
- Pack Analyse Complète
+
- Analyse post compétition à la demande de l’athète